人的亞健康狀態可能表現為疲勞乏力、睡眠質量差、情緒波動、免疫力下降、胃腸功能紊亂等。 1.疲勞乏力：經常感到身體疲倦，即使休息后也難以恢復，影響日常工作和生活。 2.睡眠質量差：入睡困難、多夢、易醒、睡眠時間短等，導致白天精神不振。 3.情緒波動：容易焦慮、抑郁、易怒，情緒不穩定，影響人際關系和心理健康。 4.免疫力下降：容易感冒、發燒、感染，身體對疾病的抵抗力減弱。 5.胃腸功能紊亂：出現食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。 總之，亞健康狀態雖然尚未達到疾病的程度，但如果不加以重視和調整，可能會發展為疾病。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動、減輕壓力等。如果癥狀持續或加重，應及時就醫。

亞健康是說人雖然沒有明確的病，但精神上和活力上并不完全充沛，長期下去容易導致身心疾病。常表現為：頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等；經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗；精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸；免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍；還可能有性欲下降等等各方面的表現。經常運動，提高身體素質，提高抵抗力，養成良好生活習慣，健康飲食等等。

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介于健康與疾病之間的狀態其主要癥狀如下：1、心神不安，驚悸少眠2、汗出津津，經常感冒3、舌赤苔垢，口苦便燥4、面色有滯，目圍灰暗5、四肢發脹，目下臥蠶6、指甲成像，變化異常7、潮前胸脹，乳生結節8、口吐粘物，呃逆脹滿9、體溫異常，倦怠無力10、視力模糊，頭脹頭疼。