24 歲男性易緊張、多夢、消瘦，如何改善？
本人男,現在24歲,性格比較內向我在女生就會緊張,感覺到擔心,變的有點呆呆的,語無倫次,覺得自己很不自然,所以我總是很害怕和女生說話,所以會盡量回避和女生的交流,特別是如果有比較漂亮的女孩,明明和想和她多接觸,卻總是和她邊上的說話,不感面對她還有就是遇到比較重要的事如面試,就會很緊張出手汗,事情過了一段時間后又好了,玩比較激烈的網絡競技游戲都會這樣,總之就是很容易緊張,腦子里老是想很多東西,連和別人說話都無法集中精神,總是想著自己的狀況,又怕被別人發覺自己的異樣,覺得無法調節好自己的這種情緒,越是想不要這樣越是會緊張焦慮,一定要什么事都不做休息一段時間才能好以前都不是這樣的,好象是自從幾年前高考前的一段時間,壓力比較大,人總是想睡覺,容易緊張,后來就開始一直覺得自己容易緊張,人都變的沒以前自信了,現在還老是覺得自己有心理問題,心理負擔又更加重了,又不敢去看醫生,不想被父母知道,有什么好的方法可以解決?第一次問題補充:(2007-4-2010:54:41)還要補充一下就是我睡覺會多夢,幾乎每天都做夢,特別是在4,5點鐘的時候就開始做夢,一直要做夢做到起床,有時候覺得有點累,大概是做夢比較多還是心事太多了,現在體重也比較輕,176左右的身高才只有110斤左右的體重,雖然以前也一直都比較瘦,但總覺的這樣太瘦了,別人都說我太瘦了,可我就是胖不起來怎么辦呢
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
24 歲男性出現容易緊張、多夢、消瘦等情況，可能與心理因素、睡眠質量、飲食習慣、內分泌失調、遺傳因素等有關。 1. 心理因素：長期的緊張焦慮情緒可能影響身體機能。應學會自我調節，如通過深呼吸、冥想等方式放松。也可尋求心理咨詢幫助。 2. 睡眠質量：多夢會影響睡眠深度和質量。保持規律作息，營造舒適睡眠環境，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3. 飲食習慣：飲食不規律或營養不均衡可能導致消瘦。增加蛋白質、碳水化合物等的攝入，多吃瘦肉、魚類、谷物等。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等疾病可能引起消瘦和情緒變化。需進行相關檢查，如甲狀腺功能測定。 5. 遺傳因素：家族中有消瘦體質者，可能受遺傳影響。但通過合理飲食和鍛煉仍可適當改善。 總之，出現這些情況需要綜合考慮和調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。
2025-01-16 22:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
您好！ 焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發性發熱或發冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動。 另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系．
2016-02-16 09:11
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
