中年男子嚴重脫發，可通過飲食調整來改善。飲食中應注重攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，充足的蛋白質有助于頭發的生長。像雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋等食物富含優質蛋白質。 2.維生素 B 族：維生素 B 族有助于促進頭皮的新陳代謝，如糙米、全麥面包、動物肝臟等都富含維生素 B 族。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能抵抗毛發衰老，促進毛發生長。杏仁、鱷梨、菠菜等食物中維生素 E 含量豐富。 4.礦物質：鐵、鋅等礦物質對頭發健康也很重要。含鐵豐富的食物有瘦肉、豆類；含鋅多的食物有牡蠣、堅果。 5.黑芝麻：富含多種營養成分，有滋養肝腎、益血烏發的作用。 6.核桃：能補腎健腦，從內而外調理，促進頭發生長。 總之，飲食調整對于改善脫發有一定幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

病情分析：脫發也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫發可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫發，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫發的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫發的因素之一，會使頭發變得越來越稀少，妨礙頭發的健康生長。脫發患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。不用脫脂性強或堿性洗發劑。

你好朋友掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻

洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。您這樣的情況可以服用首烏片、當歸片，或是健脾丸等.再配合具有生發效果的洗發水,效果應該不錯的.多吃點牛奶、蛋黃、肉類，不用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

您好。首先脫發分為好幾種情況，都要分開治療對癥下藥。1.脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。2.病理性脫發：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發會重新長出。還有化學性脫發、物理性脫發等，建議到醫院檢查，再對癥下藥。