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2024-12-08 11:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

請問怎么可以防止脫發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

防止脫發可從生活習慣、飲食調整、情緒管理、正確洗護、避免刺激這幾個方面入手，包括規律作息、均衡飲食、保持良好心態、選擇合適洗發水、減少燙染等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，每天不少于 7 小時。規律作息，避免熬夜。適度運動，促進血液循環。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.情緒管理：學會緩解壓力，避免長期焦慮、緊張，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.正確洗護：根據發質選擇合適的洗發水，洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。避免頻繁洗頭，一般 2 - 3 天洗一次。 5.避免刺激：減少燙染頭發的次數，避免使用刺激性強的美發產品。外出時注意防護，避免陽光直射頭皮。總之，預防脫發需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-12-08 21:54

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