背脊彎曲若鍛煉矯正效果不佳，不必過于焦慮，仍有多種方法可供選擇，如佩戴支具、物理治療、中醫調理、手術評估及日常生活習慣調整等。 1.佩戴支具：通過專業定制的支具，對脊柱進行外部支撐和矯正，有助于改善彎曲程度。 2.物理治療：包括牽引、按摩、熱敷等，能緩解肌肉緊張，增強脊柱周圍肌肉力量。 3.中醫調理：采用針灸、推拿等中醫療法，疏通經絡，促進氣血運行，輔助矯正。 4.手術評估：若彎曲嚴重，可前往正規醫院評估手術的可行性和風險。 5.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重，選擇合適的床墊。 總之，18 歲背脊彎曲仍有改善的機會，應綜合多種方法，并在醫生的指導下選擇最適合自己的治療方案。

骨骼是人體的支架,脊柱是中軸,由30多節椎骨按規律重迭連接而成.正常情況下,它有4個生理彎曲.頸段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后.脊柱向前彎曲度過大,就是駝背.醫學知識告訴我們,早年鍛煉,避免疲勞,注意營養均衡,可以延緩衰老進程.補充鈣質,適當曬太陽,有助于防止骨質疏松.已經發生駝背者,應睡硬板床,不墊過高的枕頭.腰背肌鍛煉,尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度.具體的治療方案須經醫生檢查確診后,根據并且積極治療.

：①注意端正身體的姿勢,平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的.②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直.③加強體育鍛煉.認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌,挺直軀干和擴張胸廓為主.