兒童性焦慮癥的治療需綜合考慮多方面因素，包括心理治療、家庭支持、藥物治療、生活調整及定期復查等。 1.心理治療：通過認知行為療法、游戲療法等，幫助孩子識別和改變負面思維模式，增強應對焦慮的能力。 2.家庭支持：家長要營造溫暖、穩定的家庭環境，給予孩子足夠的關愛和安全感，鼓勵孩子表達情感。 3.藥物治療：在必要時，可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需嚴格遵醫囑。 4.生活調整：保持規律作息，保證充足睡眠，適度增加戶外活動，培養興趣愛好。 5.定期復查：定期帶孩子復診，評估治療效果，根據情況調整治療方案。 總之，兒童性焦慮癥的治療是一個長期的過程，需要家長、醫生和孩子共同努力，才能幫助孩子盡快恢復健康，擁有良好的心理狀態。

您好，根據您的描述，您是因為放假期間擺脫了沉重的學習壓力，造成了生活作息和心態的改變，加上暑期生活規律發生驟變，飲食、睡眠沒有穩定規律，影響身體的同時也會影響睡眠，因而造成的失眠。建議調整過度松弛的身心狀態，改變不規律的生活，逐漸進入開學后的生活和學習狀態。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

重要經歷因素:對某些人來說，社交焦慮癥始于社交過程中曾有過的一次經歷，例如，有非常嚴重的在公眾面前演講恐懼的人，有時會回憶當初演講時體驗過的一種突如其來的焦慮癥狀的暴發。當自我感覺到心理比較緊張時，可采用緩慢的穩定的呼吸方法，連續多次，可達到消除緊張情緒和平衡心理的目的。也可以聽聽輕松的音樂，躺一會，讓全身各處肌肉得到放松。或者嘗試轉移自己的注意力，多想一想自己開心、放松的事情。

你好，你的情況是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議你平時注意休息，合理安排作息制度，堅持鍛煉身體，增強自身體質，適當參加文體活動，保持心情舒暢。你平時也可以多補充一些有助于神經功能的食品來調理失眠，祝早日康復。