你好，關鍵還是靠自己領悟生活的本質和生命的意義。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。在情緒低落時，我們可以嘗試做一些喜歡的事情，找一些朋友出去散步旅游，放松一下心情，我們的情緒也會隨之變好。有時候某種壓力會讓我們透不過氣，這時候不妨去嘗試勇敢的宣泄一下，再者就是心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦。

其實抑郁癥是比較嚴重的心理精神疾病，重度抑郁會有自殺傾向。其實這種情況也不算太糟糕，你的這種情況可能是抑郁癥或自閉證。建議你去正規的醫院做個檢查。建議營養神經藥物治療，保持心情舒暢注意休息，避免不良刺激，參加文娛活動放松心情，中成藥健腦補腎丸調理。一般情況是下過幾周也就好了，不必擔心，一定要多與親人朋友進行溝通，不要有思想壓力。可以多旅游，呼吸新鮮空氣，緩解心理壓力。

您好！抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。你的狀況有輕微抑郁癥的表現。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

你好，抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀，抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給自己的未來帶來了無限的煩惱。建議您做精神檢查，不要盲目的亂用藥，以免延誤病情的恢復，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流。

你好，根據你說的這種情況，應該是屬于輕度抑郁了，不要太過于擔心了，做好真正的自己就行，不要東想西想的。建議您盡量外出，不要待在家里，以免使情緒更低落，加重病情。另外壓要保證充足的睡眠休息，調整好情緒，保持良好的心理狀態，正確面對孩子降臨后的一系列問題。產后抑郁癥只要早期發現及早治療，療效一般較好。女性在產后往往體力消耗過大，尤其需要丈夫、家人的照料、體貼，而且育兒也需丈夫協助。夫妻應和和睦睦，共同分享育兒的樂趣。偶爾散散步，與朋友聊聊天，對轉換心情也很有好處。