因為一年前表姐夫有外遇，導致情緒一直很低落，后來醫院說她有焦慮癥。你好，焦慮癥的話，首先就讓自己放松心情不要再焦慮了，找焦慮的原因，解決它，出去玩一玩，不想煩心的事情。根據患者的具體癥狀的不同，運用行為治療醫生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。

焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。焦慮癥目前國內基本上沒有什么比較好的藥，基本上都是大同小異，要么起效很慢，要么就是起效快但是副作用很大。最好的方法還是心理治療。

焦慮癥會突然感到危機或威脅即將來臨或死亡迫在眉睫，體驗到強烈的恐懼，出汗、震顫、或搖晃、呼吸困難或窒息感等。在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

你好！根據你的描述情況來看，你表姐這種情況主要還是以心理治療為主，建議去醫院心理專家那質詢下，讓心理專家采用心理療法來治療你表姐的焦慮癥，另外家人要給予多點的關心和開導，祝早日康復！

藥物治療對該病有明顯療效，但心理治療有減輕焦慮的作用，一般應在藥物控制焦慮的基礎上適當配合心理治療，心理治療：是治療本病的基本方法，常用者有：集體心理治療；小組心理治療；個別心理治療。