從你的描述來看，你的情況是因為外傷后，引起了膝關(guān)節(jié)局部的軟組織挫傷，引起了疼痛的表現(xiàn)的。你的情況需要通過口服外用的方法進行治療，這樣效果比較好的，我建議口服三七傷，百樂來，氯唑沙宗片，野木瓜片，同時外用云南白藥酊來涂抹局部，注意休息，避免勞累，這樣就可以很好的緩解你的疼痛的。

常見于膝關(guān)節(jié)炎，或膝關(guān)節(jié)韌帶勞損氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖師麻片口服。預防：1、避免在潮濕處睡臥，膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重。2、堅持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。

類風濕在沒有變形之前是完全可以治愈的,如果變形就只能控制不發(fā)展.建議你用中藥治療.用舒筋丸就可以，不要用西藥，副作用太大，不要用冷水，注意防寒保暖,不要生氣.以上是對“膝關(guān)節(jié)總疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復雜.外傷引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥治療可以說是最理想的辦法了.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關(guān)節(jié)軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養(yǎng)修復功能,局部滲透力強,藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達病處,并通過皮膚傳導至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.