處于抑郁狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

你好：考慮你的情況沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，或者找人傾訴，把不開心的事情講出來，只有這樣才能徹底的消除自己的內心恐懼，擺脫抑郁癥的困擾。建議你尋求周圍朋友的幫助，多參加一些社交活動，放松心情，應該盡量去接觸生活。?？梢匀フ庒t院檢查一下，針對性治療。另外注意休息與營養的搭配。禁忌辛辣生冷食物，解開心結，慢慢就會好了。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，有人把它比喻為心理“感冒”，它和感冒一樣常見，而且隨著社會競爭日趨激烈，各種應激性生活事件不斷增加，心理壓力增大，抑郁癥正呈上升趨勢，已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。鼓勵活動家屬在協助病人做好生活護理，注意調理飲食，保證其充足睡眠的同時，對病情較輕者，應鼓勵他們多活動，可做一些力所能及的勞作和參加輕松愉快的活動，如聽音樂、下棋、跳舞、散步、打球、繪畫、種花草、養鳥魚等，以分散注意力，達到減輕病情的目的。

抑郁癥是一種常見疾病，抑郁癥的出現使得原先活潑的人變得異常的安靜，情緒也變得很怪，有的患者甚至不愿跟人交往，整天生活在自己的世界里，影響他們的正常生活和工作。建議您平時多聽聽歡快的音樂，盡可能抽出多余的時間去郊外散心，或跟家人一起出去游玩一下，放松自己的身心，保持心情舒暢。平時沒事多參加鍛煉，增強自身的免疫能力，還可以多吃一些有助于凝神靜氣的食物進行調理。

您好！抑郁癥是當今社會，影響人們心理健康的主要疾病。由于生活中的很多煩心事影響看，很多人都長期處于壓抑狀態，這樣就容易導致抑郁癥。你的癥狀可能是感覺壓力過大，你可以有意識的培養自己的疏導壓力的能力。遇到困難的時候要及時向親朋好友傾述。很多時候，人們之所以會患上抑郁癥，是因為內心的壓抑情緒無法得到排解。如果能夠及時的向好友傾述一下自己內心的憤懣，就會使壓抑情緒得到緩解。