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2025-03-11 00:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪3個方法可擺脫抑郁癥困擾？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周伯榮主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

精神醫學科

擺脫抑郁癥困擾可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整等方法。心理治療能改善認知，藥物治療可調節神經遞質，生活方式調整有助于增強體質和改善心情。 1. 心理治療：包括認知行為療法、人際治療等。認知行為療法幫助患者識別和改變負面思維模式和行為習慣；人際治療關注患者的人際關系問題，改善社交功能。 2. 藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。這些藥物能調節大腦中的神經遞質，如血清素等，緩解抑郁癥狀，但需遵醫囑使用。 3. 生活方式調整：保持規律作息，保證充足睡眠；適度運動，如散步、瑜伽等，可促進身體分泌內啡肽等物質，改善情緒；合理飲食，攝入富含營養的食物；培養興趣愛好，豐富生活。擺脫抑郁癥困擾需要綜合運用心理治療、藥物治療和生活方式調整等方法。患者應積極配合治療，保持樂觀心態，逐步改善抑郁癥狀。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。
2025-03-11 03:08

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