高血壓患者，應該多補充新鮮的蔬菜和水果，因為它們可以提供豐富的礦物質和維生素，尤其是鉀、鈣、鎂。這些可以幫助調節血壓。氣血不好，可以多吃一些，枸杞、紅棗、桑葚、桂圓、烏雞、老母雞等。不過建議找營養專家或者中醫專家給你建議，因為患者患高血壓已經有一段時間，擔心存在其他慢性疾病或者并發癥。需要全面調理。希望對你有幫助，祝患者健康

您好！根據您所說的情況，最近她的頭發掉了一撮，考慮可能是由于平時壓力過大導致的。也有可能是飲食油膩或睡眠問題引起的。建議要避免壓力過大，及時排解壓力，多外出走走，與人交流，有助于改善癥狀。保證良好睡眠質量，充足睡眠時間，飲食清淡，保持良好情緒。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果經常掉頭發可能是因為腎虛方面的原因，需要注意飲食清淡，不要吃油膩辛辣刺激的食物，還有可以吃一些黑芝麻，黑米，黑豆之類的食物，何首烏對頭發有好處，希望對你有幫助