你好：手淫是我們生理的需要，在合適度的時候手淫是可以讓我們緩解壓力的。但是一旦手淫過度就會影響身體健康，導致身體素質下降，所以也就出現了記憶力下降，理解下降，注意力不集中等情況。這個時候，你需要加強體育鍛煉，通過鍛煉消耗自己體內的雄性激素，達到減少手淫次數，從而提高自己的體質，就可以恢復了。而且隨著年齡增長，記憶力下降是正常的。

你好，根據你的描述，你的情況還是考慮跟你的之前的不良習慣有關的，希望能幫到你的平時的話建議補一下鋅和維生素E或者睡眠不足　多休息和放松　然后不挑食　

可以吃健腦補腎丸，注意休息也可以試試中藥調理，出現癥狀再治療就不好治療的，定期去醫院復查

根據你的描述，考慮你是由于手淫過度刺激大腦中樞神經引起的腦神經疲勞導致的記憶力下降的。建議您將注意力轉移一下，減少接觸關于性方面的刺激，如這類小說，視頻，電腦，書籍等，多參加集體戶外活動，堅持鍛煉身體，每日用紅花泡腳，促進血液循環，通氣血，舒適溫暖，可以口服安神健腦液，充足睡眠，慢慢就會調理過來的，祝健康。

您好：很高興能為您解答問題：適度的自慰是對身體沒害處的，但是您呢的情況估計是手淫過度。您好：根據您的描述以及結合臨床經驗：手淫過得話一定要轉移注意力，把更多的時間放在學習或者工作上，您的這種情況可以吃些補腦提神的藥物，主要是精子排出體外過多導致的，一定要解除手淫。