不要強(qiáng)迫自己睡覺，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的生物鐘，要是困了的話，就會(huì)有困意，強(qiáng)迫自己睡覺反而不好。睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。平時(shí)要多鍛煉身體，去檢查下身體，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)。

很多強(qiáng)迫癥朋友都有睡眠問題，或者無(wú)法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說(shuō)的，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點(diǎn)呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。讓自己放松可能會(huì)好的更快一些的。

到晚上十點(diǎn)半就強(qiáng)迫自己這個(gè)點(diǎn)睡覺，如果睡不著，那么就會(huì)持續(xù)二個(gè)多小時(shí)都會(huì)睡不著的，經(jīng)建議放輕松，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著。你好，一到晚上十點(diǎn)半就強(qiáng)迫自己這個(gè)點(diǎn)睡覺，放輕松！就像你說(shuō)的，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點(diǎn)呢僅僅看這種疾病的表現(xiàn)，我們就能知道，這一類患者想安然入睡是困難的。即使已經(jīng)很困了，但不知什么原因就是不想睡以上是對(duì)“如何糾正睡眠強(qiáng)迫綜合征？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

強(qiáng)迫綜合征又稱強(qiáng)迫癥，即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾。患者總是被重復(fù)性的思維內(nèi)容或行為沖動(dòng)所困擾。首先要消除誤解，樹立信心。強(qiáng)迫癥屬于輕度的精神障礙，不會(huì)發(fā)展成重度精神病。其次要意志控制，轉(zhuǎn)移注意力。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作，使生活節(jié)律緊湊有序，同時(shí)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動(dòng)，分散和轉(zhuǎn)移對(duì)癥狀的關(guān)注。第三是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發(fā)生”什么，反復(fù)體驗(yàn)并最終意識(shí)到自己夸大危險(xiǎn)和過度擔(dān)心是不必要的。通過有興趣的活動(dòng)或放松訓(xùn)練等隨時(shí)阻斷自己的強(qiáng)制性思維。

你好，根據(jù)你的情況建議你不要強(qiáng)迫自己睡覺，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的生物鐘，要是困了的話，就會(huì)有困意，強(qiáng)迫自己睡覺反而不好。睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。平時(shí)要多鍛煉身體，去檢查下身體，看看是不是內(nèi)分泌失調(diào)。