您好您有余光恐懼癥的傾向，這是一種心理疾病，建議您進行心理咨詢與治療來調整，以免影響您的生活什么是余光恐懼癥：一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發現余光出現了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。這是對余光這種每個人都有的自然正常的情形，從心理問題的角度而言，所出現的最初癥狀和問題。　　余光恐懼癥的主要特點如下　　1．癥狀出現的時間不長，幾個月或者半年時間而已，只是單純的對人，或者物體感到恐懼，沒有泛化到多種情形下。　　2．癥狀出現時，緊張焦慮恐懼的情緒沒有那么強烈，軀體上的不適等不明顯。　　3．注意到，或者說意識到自己的余光在看旁邊的人或者物體時，才會感到恐懼，有想控制的欲望，而且移動目光不怎么困難，經過一定努力還是可以做到的。　　4.．有一定的回避行為，比如低頭不看對方，轉移自己的視線等。　　5．沒有形成強烈的強迫和反強迫的心理運作機制，內心對余光還沒有發展到強烈的抗拒程度。　　6．對學習，工作，生活，人際交往等人生諸方面的影響有限，沒有因此而繼發其它的心理問題，其它神經癥，比如社交恐怖癥，視線恐懼癥等。　　常見的癥狀表現，　　1．對人的余光恐懼癥：在上課時，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張并且分心，不能集中注意力在當下的事情上面。　　2．對異性或者同性生殖器（隱私）部位的余光恐懼：在群體場合，一旦發現自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。更嚴重時，也會害怕視線移到自己的敏感部位。　　3．對某些物體的余光恐懼癥：在某個情境中，只要余光注意到旁邊的什么物體，就會感覺緊張焦慮。比如在閱讀時，突然發現余光被什么東西吸引住了，內心的恐懼感會一下子產生，擔心會分心，反而變得難以集中注意力。　　余光恐懼癥的治療：　　因為癥狀出現和持續的時間比較短，心靈和人生的命題及關系，在愛的原則下完成得還比較好。所以一方面是在認知的層面，沒有形成錯綜復雜與癥狀相關的思想理論體系，另一方面是心靈的問題沒有和癥狀糾纏在一起。因此只要認識了問題，明白了怎么應對，就可以因為心結基本解開而好轉。　　余光恐懼癥是一種兼具強迫癥和社交恐懼癥兩種特點的心理障礙，需通過心理咨詢和心理治療的方式進行調整。不可一味的排斥自責，必須努力嘗試接受才可緩解癥狀。

你這是余光恐懼癥的癥狀，需要確診之后做相應的治療

余光是人正常的生理，余光看了你如果不怕，順其自然，慢慢就能好。如果你盯著余光想問題，就成了余光強迫癥，需要接受心理治療能康復。