防止記憶力減退的六種方法1.多咀嚼能增記憶力咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。2.嘮叨助長記性嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。3.巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。4.多玩耍激發智力軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

分析您所述的癥狀，常見于神經衰弱，可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽，打太極拳等,貴在堅持2.健腦補腎丸，人參歸脾丸，上藥一并口服，中藥制劑，上火或感冒時停服。或在當地中醫望聞問切的基礎上進行中藥治療。