中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。建議保持心情愉快，飲食多樣化，適度運(yùn)動(dòng)。采用中藥調(diào)理，會(huì)有很好的效果。

吃點(diǎn)健胃消食片,吃點(diǎn)維生素B1.另外多挨凍,最好在冷天少穿衣服跑步.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時(shí)間在這里回答問(wèn)題的,請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納為答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

這個(gè)是要下一定的決心才會(huì)有效果的照著做，堅(jiān)持兩個(gè)月，肯定可以增肥。薏米，大棗，大米（胃不好的話用小米），熬粥每天喝，這個(gè)是中醫(yī)里調(diào)整脾胃非常好的方子，堅(jiān)持跑步，到出汗為止，沒(méi)有時(shí)間限制，兩個(gè)同時(shí)進(jìn)行，效果不錯(cuò)，這個(gè)方子對(duì)于增肥減肥都管用。是一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的方子。

吃一點(diǎn)補(bǔ)品啊，有規(guī)律的進(jìn)食，不要挑食，吃一點(diǎn)含脂肪高的食物