藥物治療抗抑郁藥可以用于糾正大腦內被稱為神經遞質的某些化學物質的平衡。這些藥物是已經廣泛使用、對于抑郁癥有效的治療方法。不應該將它們與鎮靜劑、“興奮劑”、安定劑或其它容易上癮的藥物混淆。對于沒有抑郁癥的人，這些抗抑郁藥一般沒有興奮作用。用于治療抑郁癥的藥物有幾種類型，包括單胺氧化酶抑制劑、三環類抗抑郁藥、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

一、保持有規律的作息時間失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。二、陽光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠質量？陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。適當運動可以促進健康睡眠三、適當運動可以促進身心健康專家指出，每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。不過要注意的是，睡前盡量避免做運動，因為睡前運動會使用你處于興奮狀態，干擾睡眠，運動時間最好安排在睡前6小時左右進行。四、享受睡前時光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如閱讀書籍、洗個熱水澡、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。

你的這個描述存在失眠，抑郁情緒，你這個描述需要警惕抑郁癥和失眠癥的診斷，失眠癥是以失眠為主要臨床表現，可以伴有抑郁情緒，抑郁癥主要是以情緒低落，不思飲食，意志活動減退為主要臨床表現，一般伴有睡眠問題，約半數有早醒癥狀，抑郁癥存在晝重夜輕的特點，還有當抑郁癥狀足以診斷抑郁癥時，先診斷抑郁癥。建議去專業精神衛生科咨詢就診，明確診斷，2個診斷雖然用藥有共性，但是藥物的劑量還是有差別的，可以服用鹽酸舍曲林，佐匹克隆等藥物，建議在醫生的指導下用藥，不建議自己服藥。希望我的回答給你帶來幫助。

心理分析：根據你的描述，你的失眠更多是因為工作壓力和感情問題導致的，如果只是服用藥物，應該效果不會好，而且不長久。做心理咨詢是最好的方法，你可能知道但似乎很抗拒，這也是一個挺值得考慮的問題心理指導：我會建議你，去找自己信任的朋友家人好好聊聊你內心里積壓的重重感受和事情，疏通內在的壓力對你來說應該有很大的幫助。每天在固定的時間去全心運動，一方面運動帶來的疲勞感能幫助睡眠，另一方面運動本身就能讓自己產生愉悅的感受，去釋放壓力

一、保持有規律的作息時間失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。二、陽光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠質量？陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。適當運動可以促進健康睡眠三、適當運動可以促進身心健康專家指出，每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。不過要注意的是，睡前盡量避免做運動，因為睡前運動會使用你處于興奮狀態，干擾睡眠，運動時間最好安排在睡前6小時左右進行。