首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.

北京治療失眠病推薦醫院如下：北京廣安門醫院(三級甲等)推薦大夫：劉春玲,王彩鳳,高榮林等北京301醫院(三級甲等)推薦大夫：張熙,賈渭泉,管維平等北京中醫醫院(三級甲等)推薦大夫：姚衛海,杜捷,洪永波等北京國濟-中醫院，他們醫院是醫保定點醫院，醫生和護士的服務態度好。網上預約的話還可以免掛號費

提倡健康睡眠必須注意睡眠衛生，包括不在床上消磨時間，不強迫自己睡覺，避免睡前進行體育活動、喝咖啡或濃茶，在固定時間睡覺和起床，睡前不吃太多食物，不長時間午睡等。喝醋改善緊張性失眠癥不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完后也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋有較高的營養價值，它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。

您好，失眠是大腦神經的興奮抑制不平衡導致的。這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。。H

您好，根據您的描述，有可能是得了輕微的失眠，表現為顯著而持久的無精打采，自我否定。失眠是一種常見的精神疾病，可由各種原因引起，以顯著而持久的精神欠佳為主要臨床特征。建議您不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多結交朋友，多聽音樂，加大自己運動量等，遠離失眠。如果病情較嚴重的話建議及時就診或咨詢我們。