16歲正是身體發育的重要年齡，你注意飲食結構，不要刻意去減肥，少吃肉食，多吃蔬菜，多參加體育鍛煉，慢慢就會瘦下去的。建議你保持良好心態，注意飲食生活起居規律性，這樣有利于月經正常。

你好，根據你的描述，你是服用減肥藥，越吃越胖，現已停用，終于發現了減肥藥其實是假的吧。你好，所以你要減肥一定還是得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。當然，你也可以去中醫科針灸減肥，效果比較慢但是是有效果的。

您好，根據您的描述，建議您在飲食方面適當的注意些，以運動減肥為主，另外注意不要隨便亂用減肥藥，以免造成月經失調等一些內分泌紊亂的情況。建議您先用中藥湯劑調理一下月經的情況，飲食方面注意不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產生一些不良反應。

你好，最佳的減肥方法就是在保證營養的基礎上少吃多運動。建議你不要有太大的心理，平時注意避免辛辣油膩飲食，適當多參加體育鍛煉，注意休息。祝你健康！

健康指導：健康的減肥方式是調整飲食結構以及運動的相配合，盡量減少油脂類食物及糖類食物，可以增加蛋白質類食物及蔬菜的攝入量來增加飽腹感，同時還能保證營養素攝入的充足，每天保證足夠的飲水量，再加上每天半小時以上的徹底運動。