你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。中醫學上稱“不寐”，它有虛實之分。失眠時不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠。建議你首先是白天不要睡覺。盡量的做做戶外活動。晚上不要睡的太早。在十點左右開始睡覺。慢慢的一點點的調整睡眠。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。最后有什么疑問可以與我們聯系，希望能幫助到你，祝早日康復！

您好，對于失眠引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。還有就是工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。藥物治療不能徹底的治愈失眠患者的病情，而且有一定的副作用，因此，藥物治療并不是最好的選擇。患有失眠，建議不要單純的采用藥物治療方法來治療，可以到專業的醫院采用綜合方法進行治療，同時注意在日常中注意良好生活習慣的養成。睡覺前幾小時不能運動，讓其身心放松，如果其睡眠仍未改善，有必要時可適當給予幫助睡眠的藥物。

您好，您這樣應該是患上了失眠癥；學習上的壓力、對前途的擔憂等方面的問題，讓他們承受了超負荷的壓力，產生焦慮、煩躁、抑郁、抵觸等負面情緒。這些負面情緒會嚴重影響他們的睡眠質量，引起失眠癥。最后由于失眠的影響，導致他們精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退，情緒上更加壓抑，學習成績下降，從而產生惡性循環。關于失眠現象，建議調整飲食，減緩壓力，運動，一定要保證睡眠質量規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡等。平時應該多注意休息。及時的到專業醫院治療盡早的恢復健康，以免病情進一步發展。