夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。

經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉.引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。建議使用營養神經的藥物谷維素維生素B1進行治療,保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

多夢是人完成睡眠過程后。感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為。多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載。氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

考慮是神經衰弱的原因，和緊張，焦慮，壓力大有關系的。建議放松心態，可以吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，谷維素，維生素B6.