你好，平時注意少曬太陽，紫外線會加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

考慮經期失調還是有導致色斑不適的情況，積極加強營養，選擇大豆異黃酮改善不適的情況較好

你好，長期的月經不調可能是由于體內激素水平紊亂或者器官的病變引起的，這兩者都會對女人的身體造成很大的影響，可能會引起臉上皮膚松弛變差甚至長斑的情況。

你好，首先月經不調不會引起臉上長斑。但是內分泌不調是會引起月經紊亂的，還是導致臉上長斑，這都是內分泌失調引起的。當然這只是我的建議，希望對您有幫助，祝您生活愉快，謝謝！

考慮內分泌紊亂引起，建議中藥治療比較好，歸芍調經丸，益母草膏一起服用，效果很好要防寒避濕，避免淋雨，喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖，最好在食譜中添加大蔥，豆類等食物