你好，根據你所說的上述情況，只有營養豐富，才有利于身體吸收，才能幫助身高增長，生命在于運動，運動能幫助骨骼增長，才能幫助自己增長身高，如跑，跳，增長身高比較明顯。

健康指導：根據您的描述，月經不調建議及時就醫，在醫生的指導下進行調節，身高可以通過飲食和生活習慣進行調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，進食高鈣片，可以促進骨骼發育！

你好，長高與遺傳有關系，但也不是百分之百有關，你現在多大年齡了，如果青春期的話請不要緊張，每個人發育有早有晚長身體需要足夠的營養，鍛煉身體也非常重要，做做引體向上，使身體有個拉伸，不要偏食。

身高受遺傳因素、營養狀況等的影響，父母身高都比較高的話，子女在營養均衡的情況下，一般身高都不會太低。不想吃飯又不想運動然后期望長高，這種想法不太現實，建議你平時多運動運動，飲食營養均衡。膝蓋如果很痛的話，建議到醫院看一下。