你好，你的情況以有肩周炎的疾病的情況多見的或有肌肉勞損的情況引起的。往往是和長時間一個姿勢的情況有關的。一般用一下外用藥物、按摩的治療一下的。自己可以熱敷的。另外可以配合中藥或消炎止痛藥物的治療的。不要勞累著涼。適當的功能活動。

肩周炎的治療應本著藥物治療為主，理療（如：針灸、按摩、推拿等）為輔的策略，患者除服用藥物以外，日常生活中的保健保養也很重要，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療如中國醫科大學研制的中藥華佗脈通，可取得較為顯著的療效。另外，治愈后在日常生活中還需經常注意保健和保養，以免復發。

肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護，進行功能鍛煉，才能促進局部血液循環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。

目前治療肩周炎最好的方法是激光針,我們用一個帶切面的針利用手術效應,剝離粘連,松解肌肉,使局部血液循環重新恢復,降低局部致痛物質的濃度,使疼痛癥狀迅速緩解,再導入He-Ne激光的照射,起到消炎鎮痛,促進組織修復的作用,再配合康復功能鍛煉,或使機體恢復原有狀態,重新達到動靜態平衡.你可以根據自己的情況來選擇.

肩周炎采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節運動范圍，恢復正常關節活動功能的目的。如果疼痛厲害可以一下消炎止痛的藥物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下癥狀。