健康指導：根據(jù)您的描述，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲挥羞@樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能.每天堅持仰臥起坐，可以減少腰部脂肪堆積。多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，可以促進毒物排出。

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在身體減肥，建議您可以通過和整飲食進行配合運動進行減肥，減肥貴在堅持多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果

這種情況考慮肥胖需要飲食控制調(diào)理，避免高脂肪肥甘高熱量食物，清淡飲食不要過多，加強運動鍛煉促進減肥，必要時圖片觀察建議飲食清淡，避免高脂肪肥甘高熱量飲食，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，加強運動鍛煉促進脂肪消耗減肥，如跑步健身操等，局部按摩理療