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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好瘦腿，散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。
2016-01-25 21:09
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好，健康減肥的方面就是做到每天食不過量，天天運動。食不過量就是每天所吃的食物不要超過全天身體各種活動所需要的能量，最好是每餐七八分飽即可，另外就是飲食要多蔬果少油膩，少零食。天天運動就是每天堅持鍛煉半小時以上，或者每天運動6000步以上。
2016-01-25 10:15
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當?shù)亩噙\動，控制好體重。
2016-01-25 06:53
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