這個(gè)很簡(jiǎn)單。不過(guò)首先要問(wèn)一下你的體重。如果你并不胖,那么推薦給你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的專瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特別是那種跟比較高,腳跟和前腳掌高度差個(gè)非常簡(jiǎn)單的專瘦小腿的方法:穿高跟鞋,特別是那種跟比較高,腳跟和前腳掌高度差

青年女性，有瘦身的愿望，主要是想瘦雙腿，很多人因?yàn)轶w質(zhì)、遺傳原因，導(dǎo)致上身或是下身肥胖，出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)，但也有部分人群，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，出現(xiàn)下身肥胖，臀部、大小腿脂肪堆積。減肥是一個(gè)艱辛的過(guò)程，不能著急。你首先應(yīng)正視自己，客觀評(píng)價(jià)自己雙腿是否真的很胖，身體健康就好，如果真是比較胖，全身不協(xié)調(diào)，那你注意不要久坐，應(yīng)該多多鍛煉運(yùn)動(dòng)，多走路，少坐著，特別是吃過(guò)飯之后。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持以上是對(duì)“怎么能讓大腿和小腿瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！