做瑜伽卻越來越胖且身體變粗，可能是飲食不當、運動強度不夠、激素失衡、基礎代謝率低、睡眠不足等原因造成的。 1. 飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，會導致熱量堆積，引起體重增加。比如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。 2. 運動強度不夠：瑜伽可能對于某些人的熱量消耗有限，需要增加運動的強度和時長。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病導致激素分泌異常，影響新陳代謝。 4. 基礎代謝率低：年齡增長、肌肉量少等因素會使基礎代謝率降低，消耗熱量減少。 5. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響激素分泌，導致食欲增加，新陳代謝減緩。 總之，出現這種情況需要綜合分析自身的生活習慣和身體狀況，必要時可咨詢醫生進行相關檢查，制定合理的減肥方案。

健康指導：建議注意適當地進行運動鍛煉，瑜伽主要是拉筋韌帶的，建議注意搭配營養補充多一點水分促進代謝，并且做一點游泳跑步一類的運動比較好的選擇的，注意適當地補充多一點蛋白質較好的的。

您好,瘦腿要做到以下要求,時間長了是可以瘦.一定要堅持避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液循環.

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，你可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等有條件和時間也可選擇瑜伽，加上調節飲食，平時三餐都要進食，六成飽即可，飲食以蔬菜為主，清淡飲食。平時注意運動不宜過量，造成疲勞。建議平時多飲水，飯后不宜立即坐著或者躺著，需少量活動。希望能幫助你！