根據你的描述，考慮是功能性的消化不良了，由于既往得過胃腸炎之類的疾病，導致了胃腸功能的下降，引起了持續性的腹脹，就像你說的這情況都1年了。可以適當吃點助消化的、改善胃腸功能的、促進胃腸蠕動的食物，比如說香蕉、酸奶等，但這是不解決問題的，因為你的時間比較久了，還應當吃點如上述作用的藥物，才能起到真正的作用。

年輕女性患者，胃腸蠕動功能差，導致食物在消化道停留的時間比較長，容易引起發酵，出現腹脹的情況。建議平常可以多喝點活菌酸奶，可以吃整腸生，調節微生態，抑制產氣細菌的繁殖，可以服用莫沙必利改善胃腸蠕動。食物多吃一些粗糧，富含纖維素的東西

健康指導：您好，根據您的描述，建議您可以選擇摩腹，對消化很好的。并且配合食用大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。酸牛奶。蘋果蘋果既能止瀉，又能通便。

健康指導：你好，促進腸蠕動方法：1、適當的全身運動，散步、慢跑等。2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，可以促進腸蠕動。5、酸奶等藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內環境的健康，保持大便通暢，避免便秘。

您好，白蘿卜、芹菜、紅棗有幫助大腸蠕動的作用。