偶然的事件確實可能在一段時間內(nèi)影響心理狀態(tài)，一年前的考試經(jīng)歷可能形成一種情境記憶，類似場景出現(xiàn)，就會引發(fā)焦慮、緊張、恐懼的情緒。這樣的情形也與你之前的性格特點有關(guān)，可能受到成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響。或許，你原本的性格就比較認真、嚴格、追求完美，對自己的表現(xiàn)要求比較高，也比較在意外界的評價？關(guān)鍵時刻緊張，是一種內(nèi)心焦慮的外在體現(xiàn)；或許也在恐懼、擔憂著什么？希望能夠回避現(xiàn)實中不愿承擔和面對的一些什么？這樣的感受你是否熟悉呢？嘗試覺察自己的情緒狀態(tài)，嘗試用語言表達；也可以通過和家人、朋友的交流，尋求情感支持和陪伴。內(nèi)心的感受得到表達，外在的行為表現(xiàn)自然也就緩解了。

偶然的事件確實可能在一段時間內(nèi)影響心理狀態(tài)，一年前的考試經(jīng)歷可能形成一種情境記憶，類似場景出現(xiàn)，就會引發(fā)焦慮、緊張、恐懼的情緒。同時，這樣的情形也與你之前的性格特點有關(guān)，可能受到成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響。或許，你原本的性格就比較認真、嚴格、追求完美，對自己的表現(xiàn)要求比較高，也比較在意外界的評價？關(guān)鍵時刻緊張，是一種內(nèi)心焦慮的外在體現(xiàn)；或許也在恐懼、擔憂著什么？希望能夠回避現(xiàn)實中不愿承擔和面對的一些什么？這樣的感受你是否熟悉呢？嘗試覺察自己的情緒狀態(tài)，嘗試用語言表達；也可以通過和家人、朋友的交流，尋求情感支持和陪伴。內(nèi)心的感受得到表達，外在的行為表現(xiàn)自然也就緩解了。提問者對于答案的評價：xujiahai2006：非常感謝，說的跟我的情況差不多。

偶然的事件確實可能在一段時間內(nèi)影響心理狀態(tài)，一年前的考試經(jīng)歷可能形成一種情境記憶，類似場景出現(xiàn)，就會引發(fā)焦慮、緊張、恐懼的情緒。同時，這樣的情形也與你之前的性格特點有關(guān)，可能受到成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響。或許，你原本的性格就比較認真、嚴格、追求完美，對自己的表現(xiàn)要求比較高，也比較在意外界的評價？關(guān)鍵時刻緊張，是一種內(nèi)心焦慮的外在體現(xiàn)；或許也在恐懼、擔憂著什么？希望能夠回避現(xiàn)實中不愿承擔和面對的一些什么？這樣的感受你是否熟悉呢？嘗試覺察自己的情緒狀態(tài)，嘗試用語言表達；也可以通過和家人、朋友的交流，尋求情感支持和陪伴。內(nèi)心的感受得到表達，外在的行為表現(xiàn)自然也就緩解了。