您好，精神壓力過大或是腦神經興奮過度是導致您這樣情況的主要原因。中醫治療和飲食調理是最好的辦法，藥物上可以使中藥，效果應該還是藥物很不錯的，平時注意多注意休息，不要經常熬夜和過度勞累，飲食上多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

們需要盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施。有時候，找到了原因，可能不需要使用催眠藥即可恢復正常睡眠。比如，由環境因素改變導致失眠者，在消除有關因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、煙等興奮類食物而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會好起來。眠的非藥物療法其實，要說短暫性失眠如何治療，倘若條件許可的話，患者可以自己先采用一些非藥物治療方法來進行治療，例如，體育療法、音樂療法、藝術療法、心理治療、推拿治療、針灸治療、森田治療、內觀治療等等。當然，一些療法需要到心理精神衛生機構去接受指導。

你好，生病了之后就應該先在醫院檢查，對癥治療，平時在飲食上可以多吃一些綠色蔬菜；另外所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。

治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒。部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

你好，失眠的重點在于心態沒有調整好，沒有讓自己真正的靜下來，首先要調整好心態，也可以在睡眠之前看一會比較放松的書，或者聽一些比較舒緩的純音樂，讓自己的身心都投入到睡覺狀態中。失眠在飲食上也要注意，每天的上午十點鐘可以少量的吃點水果。少喝咖啡少喝太濃的茶，尤其是晚上更不要喝，晚飯可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯紅葡萄酒，也是有助于睡眠的。