產(chǎn)婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子里的注意事項(xiàng),才能避免給日后的健康埋下隱患.那么月子里能吃什么零食呢?月子里吃零食,以營養(yǎng)科學(xué)為指導(dǎo),少吃高糖,不衛(wèi)生,高能量,無包裝的食品.如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規(guī)渠道,能提供一定營養(yǎng)素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉干,各種水果,堅(jiān)果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質(zhì),碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質(zhì).最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時(shí)吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負(fù)擔(dān),影響睡眠,食物殘?jiān)粼诖烬X間,對口腔衛(wèi)生不利,亦易造

你好，坐月子期間建議不要吃零食，月子期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，零食不僅沒有營養(yǎng)還很容易引起上火，所以最好不要吃，反正月子也只有一個(gè)月，堅(jiān)持忍忍等做完了月子再慢慢的吃，那個(gè)時(shí)候就沒有人會(huì)管你了，月子關(guān)系到女人以后一生的身體健康，所以千萬不能大意，一定要好好的坐好