您好，一般使用補多種元素的藥品都要格開時間的。建議食補可以多吃黑色食品如黑米黑芝麻黑豆。醫生詢問：

鈣鐵鋅及維生素B,都是人體必需也是比較容易缺乏的營養素。含鈣較高的食物有牛奶及其制品，雞蛋，大豆等。含維生素B比較多的食物有粗制米面，葵花籽，動物內臟等。

健康指導：缺鈣可以多吃牛奶以及奶制品，豆制品，蝦皮，海產品等等，其中以牛奶為補鈣最佳食物，不僅含鈣量高，而且容易被人體吸收。缺乏維生素B1可以多吃粗糧，比如各種谷物類、豆類、糙米等，還有各蛋白類食物，如豆類、蛋類、魚類。

健康指導：您好，缺鈣可以多攝入含鈣豐富的食物，常見的含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、海帶、大豆、豆腐、奶酪、雞蛋等食物；維生素B1缺乏可以多攝入含維生素B1較多的食物，建議多食用糙糧、豬肉、豬肝、牛肉、堅果類等食物。