患了抑郁失眠一年時間了，一直都是間間斷斷的發病，目前都有吃安神藥之類的，可是還是經常失眠，分析是失眠不是主要的，主要的是抑郁，抑郁會導致失眠。你好。治療頑固性抑郁失眠通過慢慢的修心和養身能更好的促進身心的良性循環，也可以配合食療。食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

你好！長期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動引致的情緒不良性失眠；睡眠習慣不良性失眠；睡眠習慣不良而造成的；環境不良因素造成的真正環境性失眠。失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學習和生活，機體免疫力下降并逐漸衰竭而發生調節紊亂。目前治療失眠目前有西藥療法、物理療法、中醫腦神經平衡療法，建議及時就醫，檢查選取適合自己的療法，祝你早日康復

抑郁癥表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，煩躁不安、心神不寧，失眠，嚴重者可出現自殺念頭，不容忽視。建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運動，多跟家人朋友聊天，睡覺時不要考慮事情。以上是對“如何治療頑固性抑郁失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠是臟腑失調或精神壓力大引起的。建議你一定要調整好自己的心態，更年期本來是不可怕的，可怕的就是因為害怕更年期而引起的一些列的病態，生老病死也是人的常態，建議你多出去走走，呼吸新鮮的空氣，睡前也可以喝一杯熱牛奶，必要的時候可以咨詢下心理醫生。

失眠考慮是神經衰弱，睡前的時候避免服用可樂，咖啡，巧克力，要規律飲食，改善睡眠環境有利于睡眠環境有利于減輕大腦的興奮狀態你好，避免失眠的最有效方法，生活起居規律化，洋蔥按時睡覺和按時起床的習慣，每天保持半小時到1小時的運動，可促進睡眠，但是在睡覺前盡量避免劇烈運動