你好，您這可能屬于頑固性便秘，普通的食療可能沒什么大的效果，建議您去醫院檢查一下，醫生會給您開一些治療便秘的藥物，先用著試試。

主要就是要養成每日定時排便的習慣，注意多吃蔬菜、水果。多喝水等。

便秘是由于體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內堆積宿便的作用。建議您通過服用奘靈水蘇糖來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，治療便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日恢復健康！

你好，便秘患者根據病情，可采取綜合治療，包括一般的生活治療，藥物治療，手術治療，采取合理的飲食習慣，增加膳食纖維含量，增加飲用水，并積極調整心態，祝早日康復！

你好，根據你講的情況，你已便秘多年，建議平時多喝開水，多吃水果蔬菜，可以服用通便靈。