主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等.少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等.少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。

你好。建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫藥治療，中藥治病求本標本兼治，無毒副作用，效果不錯.最好到正規的醫院治療。

你好，長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。

你好，根據你對你病情的描述，而且我們在這一領域有很深的的研究，在這我可以明確的告訴你，失眠癥在現在社會是很常見的，所以你不用擔心，只要平時合理膳食，適當的聽聽音樂，不要有太多包袱。你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。可以用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮。

你好，根據你對你病情的描述，而且我們在這一領域有很深的的研究，在這我可以明確的告訴你，失眠癥在現在社會是很常見的，所以你不用擔心，只要平時合理膳食，適當的聽聽音樂，不要有太多包袱。你好，輕度的失眠對人體造成的危害不是很大，比較常見的是精神萎靡，沒有什么力氣，看起來病怏怏的。但是重度的失眠就可能會導致人的機體免疫力下降，甚至導致死亡的情況也是有的。