一次即可,一般控制在每周兩次左右即可,祝你永遠健康.

您好,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的?試試這個一分鐘瘦腿操吧.瘦整個大腿：以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時,不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧.瘦大腿內側：從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）.剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標,習慣后再加快速度.瘦大腿外側：以立正的姿勢站著.右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起.此時,注意身體的平衡,訣竅在于腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢.另外一側同樣做一遍,這個動作大約為2秒.習慣后加快速度.或者如下：　　無論是穿裙子還是短褲,露出胖胖的小腿實在殺風景.現在運動還不晚,只要每天堅持練習,你很快就會擁有勻稱的小腿了.　　小腿肚變瘦：踮腳運動　　踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.　　1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓.　　2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復這套動作.　　腳腕變細：腳掌畫圈　　腳掌畫圈這個動作,具有讓腳腕變細,雙腿變美的效果.　　1.腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏.　　2.以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左畫圈.　　腿型更修長：雙腿交叉下腰　　用力伸展膝蓋后側的肌肉,強化此處的肌肉,可以使腿型更加修長.　　1.雙腳在膝蓋處交叉.　　2.上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面.　　3.身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面.

您好：請你不把詳細情況說一下好嗎？你的年齡？還有沒有別的癥狀？以前有沒有出現過這樣的癥狀或是從來就沒有月經？？請你詳細的說一下！

和男性一樣,只要別過多,不被感染就沒事.這里的醫生都是用業余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定.

今天下班時在廠門口看到有人賣橘子才一塊錢，之前還一直賣三塊錢的呢，那么便宜少見，于是我買了五斤，買了之后才想起來著月經，不知經期能不能吃橘子，根據你的描述，你這是飲食問題橘子是寒性的食物，月經期間最好是少吃，以免受涼，對月經不利醫生詢問：