根據(jù)自己的情況一般考慮需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識(shí)保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動(dòng)，祝健康

你這種情況，要考慮是不是有抑郁癥的表現(xiàn)了。1.生活規(guī)律，保證充足睡眠，膳食平衡，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多增加一些自己的興趣和愛(ài)好，疏緩生活及工作上的壓力。2.建立良好的人際關(guān)系，盡量把自己融入到集體當(dāng)中，與親友互幫互愛(ài)，多多感受人間的溫暖。3.樹(shù)立自信心，多看自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮長(zhǎng)處。4.如果自我調(diào)節(jié)效果不好，必要時(shí)可到醫(yī)院就會(huì)診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)服用抗抑郁藥物。

心理分析：你好，你這是心理障礙，你的的思想壓力過(guò)大，心理焦慮不安導(dǎo)致自己總是怕失去。其實(shí)本來(lái)沒(méi)有事。心理指導(dǎo)：你這種情況，建議你多與朋友交流，多出去走動(dòng)走動(dòng)，讓自己舒緩心理壓力，逐漸就會(huì)好的！