你好，運動鍛煉身體是沒有固定的方法或者數量的，要根據自己的身體鍛煉的建議如果自己的身體能夠承受得住的話，就保持這樣的強度，如果身體受不了，就稍微減量，量力而行，保持鍛煉是好事，但是不能因為鍛煉而壞了自己的健康。

男，61歲，每日步行10公里。你好：每日10公里的運動量是比較大的，根據自身的情況，如果平時身體素質很好，活動完后第二天沒有異常感覺，還是可以的。我覺得這種鍛煉方式沒有什么不好的地方，可以堅持下去。以上是對“請教醫生：可以這樣鍛煉身體嗎？醫生：我剛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述，這樣的鍛煉是可以的。不過，10公里的行程是長了些，你可以適當的縮短行程，最好控制在5公里以內，以免勞累反而影響健康。

您好，根據你的描述來看其實走路是一種很好的鍛煉身體方法，特別適合老年人您所說參加朋友們鍛煉身體，每天都出去走路，你們都是盡量走平坦的而且人少，或者車少的鄉村道路這是正確的。但一開始就走10公里我們認為運動量有點大，應該循序漸進，慢慢加量

您好，如果沒有關節炎，可以行走鍛煉，沒什么不良影響。如果有關節炎，就避免過多行走及跑步鍛煉，需要改為游泳鍛煉，因此鍛煉要根據自身情況選擇。如果您行走后或者上下樓膝關節不舒服，就應該停止這種鍛煉方法，如果行走后沒什么不舒服的感覺就繼續鍛煉。