你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲(chóng)病等疾病。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)才分泌。

身高除了受先天遺傳影響外，后天環(huán)境作用也很重要。只要骨骺線未完全閉合，生長(zhǎng)激素分泌正常，是可以長(zhǎng)高的。瑜伽可以有助于長(zhǎng)高，具體不能量化了。建議你多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不建議過(guò)量補(bǔ)鈣，鈣過(guò)量骨質(zhì)易鈣化也會(huì)導(dǎo)致個(gè)矮，可以做適宜運(yùn)動(dòng)，晚上早點(diǎn)休息，不要影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，不要因?yàn)樯砀甙蛻n心忡忡，精神緊張壓力大也會(huì)影響增高。平時(shí)記得多吃水果和蔬菜，祝你早日長(zhǎng)高。