你好,這是頸椎病的先兆,建議你坐下保健操,會慢慢好的.做頸椎部體操的方法：1.基本姿勢：每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂.全身放松.2.前俯后仰：雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地.做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復做4次.3.左右旋轉：雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻.這樣反復交替做4次.4.提肩縮頸：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂.動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣.5.左右擺動：做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰.動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位；然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位.這樣左右擺動反復做4次

問題分析：你好，根據(jù)你提供的情況，應排除頸椎病，頸椎病一般還有頭暈、上肢麻木等癥狀。意見建議：建議到醫(yī)院查一下頸椎片，排除頸椎病，如果沒有什么問題，可以每天做頸部保健操，每天旋轉頸部左右各20圈，早晚各一次，避免經(jīng)常做低頭工作。

健康指導：你好，這個屬于頸椎引起的，正常的響屬于彈響是一種正常的生理現(xiàn)象，如果過于頻繁需要考慮是否長期頸部的壓力比較大比如長期坐著用電腦或者低頭工作比較多，這樣都是比較傷害頸椎的，局部多注意保暖避免寒涼刺激等，祝你生活愉快

你好,這可能是頸椎病的表現(xiàn),頸椎病是由于頸椎間盤退行性變,頸椎骨質增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征.頸椎病可分為頸型,神經(jīng)根型,脊髓型,椎動脈型,交感神經(jīng)型和其他型,頸椎保健應從點滴做起.通過日常工作,生活中的自我保護來預防頸椎病的發(fā)生,鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正,長時間保持一個姿勢等造成,因此,在長時間工作時,要主動進行自我調節(jié),通過適當?shù)幕顒?按摩等來預防頸椎病的發(fā)生,在長時間工作時不妨做做工間操.頸椎病的治療方法有很多,有非手術療法和手術療法兩大類,非手術療法包括理療,推拿,針灸,外用藥物,內服藥物等,具體的治療方法要根據(jù)頸椎病的具體情況來定.