可以在生活中自己動手弄一些棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。焦慮病因:您好，有些患者給自己的目標訂得過高,總是期望自己能夠達到超乎自己能力范疇的目標,整日就在想自己要怎么去達到自己的目的,每日憂心忡忡,茶不思飯不想,結果自然而然地患上了焦慮癥。或者遭遇意外的天災人禍時,很多人會產生緊張、焦慮、失落感、絕望感,認為自己一切都完了,等待破產、毀滅或死亡.假如您碰到意外不幸時,建議您能正視現實,積極面對、尋求他人幫助以求得解決辦法,一定會走出暫時的困境。焦慮治療:焦慮癥是一種常見的精神病，進行自我調養對盡早康復有很大的幫助；在生活中做一些自己感興趣的事；有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動；生活要有規律，一定要堅持體育鍛煉；廣交良友也對疾病的緩解有幫助建議:其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。"

這個情況除了這個心理疏導之外，可以口服這個谷維素，多慮平，安神補腦用來進行調理，這樣就可以起到很好的效果的。

在焦慮癥患者的護理過程中，應該讓患者多吃一些能夠緩解焦慮的食物。合理的飲食結構可幫助患者減輕焦慮癥狀，有利于患者的治療和恢復。在日常生活中，緩解焦慮的食物有很多，且很常見。下面就為大家簡單介紹下能夠緩解焦慮的食物都有哪些。1.魚和堅果：是最能夠緩解焦慮的食物。有試驗表明，魚類食品和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子。2.菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，在5個月后都出現無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多！3.櫻桃：鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學的科學家們認為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。4.香蕉：是最常見的緩解焦慮的食物。香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物堿的物質。生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。5.低脂牛奶：牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對不妨礙美媚的“美體計劃”。6.草藥茶：許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、甘菊、檸檬等。在選擇這些草藥之前，一定要與專業人士進行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕、哺乳期間。