你好!精神疾病是大腦功能紊亂所致,突出表現(xiàn)為精神活動的異常,目前國內外抗精神類西藥治療精神病有一定的控制作用,但副作用很大,依賴性和抗藥性較強,對心肝腎功能有一定的損害,對被控制后的患者大腦反應遲鈍,言語遲緩,呆滯,發(fā)胖,心率不齊,嗜睡,內分泌失調,患者不能正常有效地工作和生活等,一旦藥量不足或停藥就會出現(xiàn)復發(fā),之所以西醫(yī)稱之為世界難題.運動;跑步,起早有可能的話看看日出,有可能的話找籃球打打.學習;經常逛逛圖書館,找書看,隨便什么看自己愛好。聽音樂;不要聽的士高搖滾之類的,找些老歌抒情點的,在沒有人的地方唱兩句也是可以的

先要考慮環(huán)境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅持每天洗澡，但是不要太晚，因為剛洗完澡就睡覺的話對身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經常去室外運動、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進人體的新陳代謝，經常呆在室內的人可能偶有頭暈腦脹的感覺，這時就應該除外運動了。第三，飲食習慣的調節(jié)，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，失眠癥患者可以試試。