首先你需要自己告訴自己，你很正常，你越覺的自己不正常，你的反應就越強烈。其次，對付焦慮，失眠最好的辦法就是運動。焦慮者可以從良好的運動習慣中受益。每周至少進行3次有氧運動，每次20-30分鐘——盡管僅僅是在小區里散散步——也會促使大腦中一種化學物質的分泌，從而幫助你放松并且將焦慮放遠。所以盡量讓自己動起來，你會發現原來生活其實很美好。醫生詢問：

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。治療失眠您還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環，改善睡眠質量。醫生詢問：

焦慮癥是一種常見的神經癥，只有找出其病因，才能更好的進行治療。在診治過程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。此外，焦慮癥由于癥狀復雜，不同患者的臨床表現和治療方法各不相同，因此，焦慮癥患者一定要在專科醫生的指導下進行醫治。如果您還有其他疑問可以點擊左側咨詢我，可以更清楚地描述下您的癥狀，相信我能給你滿意的答復。

您好，根據您描述的情況，您主要是由于您的器質性病變，引起的心理應激反應。要以醫治胃炎為主，中西醫結合效果更加，日常要注意飲食，多吃面食，按時服用藥物，不要過于擔心，轉移注意力，多于家人朋友交流。

心理分析：焦慮癥是一種常見的神經癥，只有找出其病因，才能更好的進行治療。心理指導：復在診治過程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。此外，焦慮癥由于癥狀復雜，不同患者的臨床表現和治療方法各不相同，因此，焦慮癥患者一定要在專科醫生的指導下進行醫治。