患者您好，注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。此外，還要多運動，少吃上火的東西，如有必有可以一定的中藥調理。祝健康。

你好，治療失眠的最佳方法就是在晚睡之前用溫水泡泡腳，不要過分的刺激，白天不要過于勞累了，要注意休息好，調整一下你的飲食習慣

你好，失眠先從以下幾方面調理試試：生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠。

出現失眠首先不要過分擔心，擺正心態，積極的發現失眠的病因所在，這樣才能針對性的采取措施治療失眠。如果對于調節方法有疑問，可以咨詢相關專家。

你好，年輕人不但要重視藥物治療失眠，還要注意自己日常生活中的調養。平時應做到：生活有規律、心情愉快、積極進行體育鍛煉。以音樂為療法的治療，沒有藥物的副作用，也很適合年輕人人治療失眠癥。

你好，老是失眠應活要有規律,減少夜生活,限制上床時間,躺在床上20～30分鐘不能入睡就應起床,在昏暗的燈光下看一些乏味的書報,待有倦意時再上床;無論多遲上床,早晨必須按時起床,提高睡眠率。有規律的體育鍛煉是防治失眠的重要方法