失眠與心理因素有一定的關系。如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，從而引起失眠。每天晚上看到床就感到害怕，這可能跟你最近發生的事情有關吧。建議你去看一下心理醫師，讓心里醫生給你做一些心里輔導，解除你的心結，這樣你才能睡一個安穩踏實的覺。祝你康復。

　失眠的預防與保健　　　　主要應做好以下幾方面：　　　　①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.　　　　②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.　　

　失眠的預防與保健　　　　主要應做好以下幾方面：　　　　①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.　　　　②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.　　　　③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.

你好！下面為大家介紹幾種日常生活中能緩解失眠多夢的方法：第一、失眠多夢怎么辦?首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養良好心態。這才是標本兼治的方法。第二、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡;第三、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，如果白天活動少會導致晚間睡眠出現問題;

治療失眠我倒是可以推薦下。觀音橋重慶第十八中學對面天橋下有一個重慶紅十字博愛醫院，那醫院的失眠抑郁診療中心是專治療失眠這些的。我朋友就是在那兒治的。2個療程就好得差不多了。感覺非常不錯