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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。您可以選擇午休十分鐘到半個小時，很多人都有午休的習慣，您也可以在困的時候洗把臉，喝點咖啡，或者抽空趴會兒，可以不睡著只瞇著放空思想就行。
2016-01-22 23:49
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好！這種情況引起的癥狀，不是一種病態的，通過合理的方式是可以調節過來的。比如：利用中午時間可以小睡一會，15-30分鐘為宜，另外，也可以喝點茶來醒醒神。
2016-01-22 17:57
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好：根據你的以上敘述，可能屬于休息不好引起的疲勞以上癥狀。請平時注意休息，保持好睡眠質量。用點谷維素及健腦補腎丸。
2016-01-22 15:30
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