您好，龍眼：味甘.性溫,具有補心益腦.養血安神的功效.臨睡前飲用龍眼茶或以龍眼加白糖煮湯飲用。紅棗：對多夢.精神恍惚有顯著療效.反紅棗去核加水煮爛,加冰糖.阿膠文火煨成膏,睡前食用。小米：具有健胃.種脾.安眠的功效.研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,它能使大腦思維活動受到暫時的抑制,使人產生困倦感.臨睡前喝一碗小米粥,。黃花菜：又名金針菜.用黃花菜煮湯或炒菜,在晚餐時食。

對于治療失眠的食療方這個問題需要重視，關于治療失眠的食療方這個問題為你解答如下：1.桂圓蒸蛋材料:雞蛋1個,白糖,或冰糖少許,桂圓肉6個做法:1)雞蛋一只,打入小碗中,不用攪散,2)撒點白糖,有碎冰糖更好,偶是沒有啦.3)水沸后,把小碗放蒸鍋里,蒸半熟.有點難度,偶是省略啦.4)放桂圓肉6個,塞到蛋黃里,再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.服法:當點心吃.每天一次.宜長期服用.2.牛奶沖雞蛋材料:牛奶150毫升,雞蛋1個,紅糖適量.做法:之一牛奶直接用超市買的現成的.1)紅糖加少許水,煮溶化了,2)打入雞蛋,攪勻煮熟.3)等雞蛋糖水稍微溫熱時,再沖進牛奶,較好.成品較涼.之二用奶粉時.不同之處在1),3)1)煮紅糖水時,用150毫升水,煮溶化了2)打入雞蛋,攪勻煮熟.3)等雞蛋糖水稍微溫熱時,再放奶粉攪勻.成品溫熱.服法:臨睡前食.連續10天為一個療程.

你需要正確對待治療失眠食療法這個問題，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們以上是關于你請問的治療失眠食療法這個問題的回答，希望你滿意。

你好，治療失眠的食療方：1)取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。2)取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

治療失眠的食療方法?蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。