、黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，胖人適當(dāng)多吃些黃瓜，減肥的效果好。2、白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。3、韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

1、黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，胖人適當(dāng)多吃些黃瓜，減肥的效果好。2、白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。3、韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

低熱量，高纖維，粗糧食品，蔬菜。吃飯七分飽，喝綠茶，目的是飲食供給不足，剩下三分熱量靠體內(nèi)脂肪異生分解供給，再多運(yùn)動(dòng)多消耗，可促進(jìn)脂肪分解，脂肪轉(zhuǎn)化為葡萄糖代謝出去，體內(nèi)脂肪就少了。只要是食物，只能在消化過(guò)程中發(fā)揮作用，消化的最終物為葡萄糖，氨基酸、脂肪酸、甘油、及微量元素入血。分解體內(nèi)脂肪那是內(nèi)分泌功能所為。食物做不到。蔬菜中的維生素B族有促進(jìn)脂肪分解的作用,同時(shí)其中的纖維也有吸收脂肪和減緩脂肪吸收的速度的作用.但只通過(guò)這方法減肥是不夠科學(xué)全面的.祝健康快樂(lè),心想事成